Coach sportif professionnel
La méthode,
pas le show.
Des programmes construits comme en préparation physique professionnelle : chaque semaine planifiée, chaque série justifiée. Ici, on ne vend pas du rêve : on programme votre progression.
| Squat barre | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Développé couché | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Tirage lesté | 3 × 8 | RPE 7 | 2:30 |
| Gainage lesté | 3 × 45s | 1:00 |
Progression : +2,5 kg / semaine · Deload en S4
Le format de chaque programme : rien n'est laissé au hasard.
Ce que vous ne trouverez pas ici
- Des défis 30 jours et des transformations « miracles »
- Des compléments alimentaires à vous vendre
- Des séances aléatoires piochées dans les tendances
- De la motivation criée en story
Ce que vous trouverez
- Une progression programmée semaine par semaine
- Des charges, des séries et des repos définis : RPE inclus
- La technique avant l'intensité
- Vos programmes en PDF, à vie, téléchargement illimité
Les programmes
PDF · accès à vie
- Prépa sportiveAthlétismeFemme
Athlé au Féminin
Puissance, vitesse et prévention · 3 séances par semaine · 12 semaines
44,5 €Voir → - ForceFemmeSeniorSanté
Force & Ménopause
Muscle et capital osseux après 45 ans · 3 séances par semaine · 12 semaines
44,5 €Voir → - MusculationHypertrophieSalle
Prise de Masse
Hypertrophie en salle · 4 séances par semaine · 12 semaines
49,5 €Voir → - Prépa sportiveTennis
Prépa Mid-Season Tennis
Préparation physique de coupure · 4 semaines · 3 séances par semaine
49,5 €Voir → - ForceSeniorSanté
Force 50+
Muscle, os et équilibre après 50 ans · 3 séances par semaine · 12 semaines
44,5 €Voir → - Prépa sportiveRugby
In-Season Rugby
Maintien force et robustesse · cycle de 3 semaines répétable · 2 séances par semaine
44,5 €Voir →
Choisissez votre programme
Chaque page détaille le contenu, le niveau et la programmation. Pas de surprise.
Payez en 2 minutes
Carte bancaire via Stripe, paiement unique. Aucun abonnement, aucune donnée bancaire stockée ici.
Entraînez-vous
Accès immédiat : PDF téléchargeables à vie et vidéos dans votre espace personnel.
Conseils & nouveaux programmes
Recevez les conseils d'entraînement et les sorties de programmes. Pas de spam, désinscription en un clic.