Coach sportif professionnel
La méthode,
pas le show.
Des programmes construits comme en préparation physique professionnelle : chaque semaine planifiée, chaque série justifiée. Ici, on ne vend pas du rêve : on programme votre progression.
| Squat barre | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Développé couché | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Tirage lesté | 3 × 8 | RPE 7 | 2:30 |
| Gainage lesté | 3 × 45s | 1:00 |
Progression : +2,5 kg / semaine · Deload en S4
Le format de chaque programme : rien n'est laissé au hasard.
Ce que vous ne trouverez pas ici
- Des défis 30 jours et des transformations « miracles »
- Des compléments alimentaires à vous vendre
- Des séances aléatoires piochées dans les tendances
- De la motivation criée en story
Ce que vous trouverez
- Une progression programmée semaine par semaine
- Des charges, des séries et des repos définis : RPE inclus
- La technique avant l'intensité
- Vos programmes en PDF, à vie, téléchargement illimité
Les programmes
PDF · accès à vie
- MusculationHypertrophieSalle
Fessiers & Jambes
Spécialisation bas du corps · 3 séances par semaine · 8 semaines
39,5 €Voir → - MusculationForceÀ la maison
Kettlebell Full Body
Un seul kettlebell, tout le corps · 3 séances par semaine · 9 semaines
39,5 €Voir → - ForceFemmeSeniorSanté
Force & Ménopause
Muscle et capital osseux après 45 ans · 3 séances par semaine · 12 semaines
44,5 €Voir → - MusculationForceSalle
Force Fondamentale
Squat, développé couché, soulevé de terre · 3 séances par semaine · 12 semaines
49,5 €Voir → - À la maisonSanté
Dos & Posture
Pour ceux qui passent leurs journées assis · 3 séances par semaine · 8 semaines
39,5 €Voir → - Prépa sportiveBasketball
In-Season Basketball
Maintien force, détente et tendons · cycle de 3 semaines répétable · 2 séances par semaine
44,5 €Voir →
Choisissez votre programme
Chaque page détaille le contenu, le niveau et la programmation. Pas de surprise.
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